2月のオンラインヨガ
毎月テーマを決めて開催している陽だまりのオンラインヨガ。
1月は、寒い時期に硬くなりやすい『首、肩、背中』がテーマでした。
2月のオンラインヨガは『骨盤調整』がテーマです。
骨盤にはどんな関節があるか知っていますか？
どうして骨盤が前に倒れたり、後ろに倒れたり、捻れたりするの？
こんな情報とともに、ヨガのアプローチで骨盤周りをほぐして整えます。
基本的なことを知っておくと、生活上気をつけることや自分に必要なケア（ストレッチや筋トレ）に気づけます。
女性の骨盤は出産のために動きやすくなっています。1日のなかでも変化するし、1ヶ月のなかでも変化していると言われています。
そのために動きやすく、またズレやすい。
骨盤がズレると、その上に乗っかっている背骨までズレていってしまうので、安定した骨盤にしておくことが重要なんです。
骨盤まわりをほぐすと、生理痛が緩和されたり、脚のラインが整ったりとメリットがたくさん。
産後の方は、広がった恥骨結合を締めるトレーニングを。
2月のオンラインヨガの日程は、毎週水曜日の21時からと第2・第4日曜日のあさ9時からの6回です。
気になる内容の月だけの単発受講も可能です。お気軽にお問い合わせください。
オンラインヨガの詳細は、トップページの右上 → オンラインクラス をご確認くださいませ！
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