セルフケアは自分自身を取り戻す時間
QOLという言葉をここ10年くらいでよく耳にするようになりました。
クオリティオブライフ、生活の質、生命の質と訳すことができます。
ただ生きるのではなく、よりよく生きること。
超高齢化社会での課題は、いかに健康寿命を伸ばすかです。
あそこもここも痛いと言いながら生きるのか、痛みとは無縁で生きるのか。
若いうちからセルフケアの知識を身につけておくと、体の不調に気づきやすくなり、重大な病気の予防にもなります。
セルフケアの時間は、自分との繋がりを取り戻す時間です。
セルフケアの知識は、一度身につけたら、生涯持ちつづけられるので、お守りのようなもの。
私自身のセルフケアとしては、ヨガのアーサナ以外に、アーユルヴェティックマッサージ（アビヤンガ）と筋膜リリース、ストレッチを積極的に取り入れています。
必要に応じて、レッスンでもお伝えしています。
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