6月はヨガの月
６月は太陽のエネルギーが強く、国際ヨガデーがあったりと、ヨガの月と言えます。
私も太陽礼拝をよく練習しますが、ヨガに少し慣れてきた方へのレッスンでもよく取り入れたりします。
ルーティンとも言える太陽礼拝の一連の動きを繰り返していると、だんだんと無になってきて瞑想のような状態になります。
また毎日はできなくても、頻繁にこの練習をしていると、今日は腕が上がりにくいな、とか、この筋肉が硬くなっているな、など、いろんな変化に気づきます。
ヨガでは、普段外に向いている意識を内に向けることで、自分の内面の微細な変化に気づきやすくなります。
そういう訓練を重ねると、普段は意識していなかった、自分の本音が見えてきたり、雑念が消えてあらゆることへの純粋な感謝の気持ちが表れてきたりします。
身体的な変化だったり、精神的な変化だったり、効果は人によって様々。
今月は、ヨガの恩恵に感謝する月にしたいと思います。
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