アンチエイジング
みなさん、どんなアンチエイジングケアしてますか？
私も女性なので、興味深々な分野です。
顔も身体も、お肌も髪も気になるところはたくさんありますが、お顔が気になる方が多いみたい。
出張クラスのお客様から『顔ヨガ』をやってほしいとのリクエストがあり、今月は普段の内容にプラスして10分程度の顔ヨガもやっています。
まずは頭皮の凝りをほぐして、耳まわり〜首筋までのリンパを流してから、お顔の筋肉をストレッチしていくのですが、これを事前にやると顔面がポカポカして本当にいいです。
一日中パソコンに向かっている方や、黙々と作業をしている方は無表情になりがちなので、『あいうえお体操』だけでもやると良いですね。
初めてやるときは、手鏡をもって、どの筋肉がどう動くのか、どこの筋肉が動かしにくいのか、しっかり確認しながらやるといいですよ。
私は運転しながらやっていたりします。笑
あとはお風呂でやることが多いかな。
身体のヨガとは違っていつでもできるのが良いですね。
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